ગેમિંગ અથવા સોશિયલ મીડિયા ખરેખર વ્યસનરૂપ બની શકે?

ગેમિંગ ડિસઓર્ડર શું છે?

ICD-11માં ગેમિંગ ડિસઓર્ડરમાં નિયંત્રણમાં ઘટાડો, અન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરતાં ગેમિંગને વધારે પ્રાથમિકતા અને નુકસાન છતાં ચાલુ રાખવાનો પેટર્ન મહત્વનો છે.

સોશિયલ મીડિયા ઉપયોગ અંગે શું સમજવું?

સોશિયલ મીડિયા માટે વધુ વપરાશ હંમેશા માન્ય વ્યસનનું નિદાન નથી. નિયંત્રણ, ઊંઘ, મૂડ, ધ્યાન અને રોજિંદા જીવન પર અસર વધુ મહત્વની છે.

ચેતવણીના સંકેતો

વારંવાર ઘટાડવાના નિષ્ફળ પ્રયત્નો, ઊંઘ બગડવી, જવાબદારીઓ ટાળવી, ડિજિટલ પ્રવૃત્તિથી જ ભાવનાત્મક રાહત મેળવવી અને વપરાશ રોકતાં તીવ્ર અસ્વસ્થતા સંકેત હોઈ શકે છે.

શું મદદરૂપ થઈ શકે?

ઉદ્દેશ “શૂન્ય સ્ક્રીન” નહીં પરંતુ નિયંત્રિત અને હેતુપૂર્વકનો ઉપયોગ બનાવવાનો હોય છે; ઊંઘ, રૂટિન, મૂડ અને અન્ય રસપ્રદ પ્રવૃત્તિઓ પર પણ કામ થઈ શકે છે.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

વધુ સ્ક્રીન ટાઇમ એટલે વ્યસન?

ના. નિયંત્રણ અને રોજિંદા કાર્ય પર અસર વધુ મહત્વની છે.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

ગેમિંગ અને સોશિયલ મીડિયા વ્યસન એક જ છે?

ના. ગેમિંગ ડિસઓર્ડર ICD-11માં માન્ય છે, જ્યારે સોશિયલ મીડિયા વપરાશ અંગે નિદાનાત્મક ભાષા વધુ સાવચેતીથી વાપરવી જોઈએ.